念願の赤ちゃんとの生活が始まった！
赤ちゃんがかわいくてたまらなくて、いつもしあわせな気持ちで過ごせると思っていた。

でも現実は…。


替えたばかりなのにすぐにおむつをぬらされて、がっかりしてまた替えて。
予定通りにお昼寝しない中、やっと寝たから、空いた時間に料理をしようとしたらまた抱っこで。
そんな、お世話や家事に追われる生活。


思っていたのと違う…。というママの声は本当に多いです。
ママ自身のことは後回しになって、本当に自分の時間が取れないですよね。


それに、「自分が元気じゃなかったら、誰がお世話をするの！？」
そう思ってもいるし、自分をいたわることが大事だということもわかっていながらも、自分だけの時間を過ごすこと自体に、


「そんな時間があったなら、もっと赤ちゃんのために使うべきでは！？」
「育児にかける時間を減らすなんて、親失格かも…」
などと思ってしまうこともあるんですよね。


そんな風にせわしなく動くママの気持ちの裏側では、無理に気づかずに無理を重ねてしまう自分がいたりして…。


​私もそうでした。


‟自分時間を求める自分”が顔を出すのに、気づかないふりをする毎日。


その頃の私は、笑顔で子ども達と向き合いたいのに、‟こうありたいママとしての自分”ともかけ離れていて、「心のケアや心の発達について、あんなに学んで支援もたくさんしてきたのに、私って…」と、自分の過去も今も責めてしまったり、イライラした気持ちが膨らんで、パパに当たってしまったりすることもありました。



そんな時、子育て生活に取り入れたのが、「マインドフルネス」というセルフケアでした。


以前、メンタルクリニックの相談支援の場で活用していたのですが、自分の生活で実践してみると、考えたくなくても考えてしまうもやもやした気持ちからスッと離れ、心をリセットすると同時に、頭がすっきりして、まるでハグされているかのように、心と体が温かくなったのでした。


​そして、自分の想いと、現実と、できることや優先順位など、落ち着いて見つめられる気持ちの余裕ができていったのです。


子育て生活は、ママが心から笑える状態であることが、本当に大切。


もちろん！


ママだって、自分の時間を思いっきり楽しんでいい！！と、常々思ってはいますが、いつでも何時間も…というわけにはいかないのが現実でもありますね。


​だからこそ、毎日短時間からカンタンに取り入れられるここちよいセルフケアとして、このマインドフルネスをご紹介したいと思ったのです！


ママにぴったりのとっておきを取り入れて、お子さんやパパが「ほっと安心できる笑顔」で、毎日を過ごしませんか。


きっと、自然にお子さんに向き合えて、ちょっとした成長も見逃さない、余裕あるあなたにつなげていけますよ。